Если совмещать правильное питание с физическими упражнениями, то эффект появится намного быстрее. Не стоит только доводить свой организм до истощения и не худейте слишком резко, ведь у организма включается защитный механизм и тело перестает худеть, задерживая жир для экстренных ситуаций.
Если у вас всего парочка лишних килограммов, то просто ограничьте себя в выпечке и сладостях и не объедайтесь после шести вечера. Этот способ подходит, когда вам нужно срочно сбросить вес, хотя и для долгосрочного похудения тоже подойдет, только нужно включит дополнительные элементы в питание. Разнообразьте свои физические занятия, так же для большего успеха можно сесть на групповую диету, подключите подружку, пусть худеет с вами. Можно даже заключить пари. Кто из вас быстрее скинет нужный вес, ведь правильной мотивации дело обязательно пойдет быстрее.
Пробуйте разные диеты. При возможности посетите специалиста, диетолога, если ваши попытки похудеть ни к чему не приводят, вес так и не убывает, то обратитесь к врачу. Заведите дневник, в который будите записывать, что вы съели за день и записывать свои параметры. Мотивируйте себя всеми различными способами, ведь при правильно похудении, если конечно у вас есть потребность в данной мере, вы снижаете нагрузку на сердце, вам легче вести подвижный образ жизни.
Похудев на пару килограмм, купите себе какую-нибудь вещь, например, платье, и желание усовершенствовать себя усилится еще.
